Relaxe...

A vida é muitas vezes uma correria, e precisamos de nos sentirmos bem e adoptarmos algumas estratégias para lidar com tudo ajudando a simplificar o dia-a-dia, de modo a preservar o equilíbrio físico e emocional.

Algumas ideias para poder disfrutar daquela paz interior:

- Não se deixe contagiar pelo pessimismo. Mantenha a tranquilidade, pois as emoções à nossa volta são muitas vezes contagiosas mas a força interior e a paz de espírito também o é, e por isso é nela que nos temos de focar.

- Durma descansado, para ter um sono reparador. Transforme o seu quarto num lugar de descanso e onde se sinta mesmo bem.

- Compartilhe com o outro os seu problemas mas não descarregue em cima do outro esses mesmos problemas. Compartilhe.

- Faça exercício físico regular. “Mente sã em corpo são”. E no seu local de trabalho, se passa muito tempo sentado à secretária, faça algumas pausas com exercícios de alongamento.

- Alimente-se bem. Comece o seu dia com um bom pequeno-almoço.

- Organize-se. Tenha em mente as coisas que pretende realizar pelo menos para esse dia. Vai ver que se torna mais fácil.

- Faça coisas que gosta. Desfrute disso, no trabalho, nos tempos livres, sozinho ou com aqueles que ama.

- Respire bem. Se sentir stressado pode começar por tentar controlar a sua respiração (respire como eu já ensinei aqui num texto no blog)

- Ajude os que tem próximos.

- Música. Oiça aquelas músicas que gosta, e o fazem sentir bem.

- Sorria . Um sorriso ajuda a fomentar os pensamentos positivos. Faça chuva ou sol ... sorria. Acredite contagia-o a si e até aos outros à sua volta.

- Ame-se. Acima de tudo, o mais importante, goste de si como é, e ame.

........ Ame VIVER.

Tenha um bom dia :)

Fonte: Revista "Saber Viver"